Hay un momento en que algo cambia. No siempre es dramático — a veces es solo que un día te parece un mundo. Que lo que antes era cotidiano ahora no tiene sentido. Que no puedes dormir bien, que todo te molesta, que no tienes ganas de nada. Que te has apagado un poco y no sabes exactamente cuándo pasó.
A veces es más. A veces aparecen pensamientos que asustan — pensar en lo peor, en no querer estar, en que todo sería más fácil sin ti.
Pedir ayuda no requiere llegar al límite. Pero sí requiere reconocer que algo no está bien — y eso, que parece sencillo, es a menudo lo más difícil.
Porque tendemos a esperar. A ver si se pasa. A decirmos que no es para tanto, que otros están peor, que ya mejoraremos solos. Y a veces mejora. Pero otras veces esa espera tiene un coste alto.
Algunas señales que merecen atención: llevas semanas sin dormir bien. Lo que antes te gustaba ya no te llena. Te cuesta hacer cosas que antes hacías sin pensar. Estás irritable sin motivo aparente. Sientes que te has desconectado de ti misma o de los demás. O simplemente notas que algo no va bien, aunque no sepas ponerle nombre.
No hace falta tenerlo todo claro para pedir ayuda. No hace falta tocar fondo. Basta con notar que lo necesitas.
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